Dibalik Indahnya Puasa

Serang - Bagi anda yang beragama Islam pasti sudah tidak asing dengan yang namanya puasa, apalagi puasa pada bulan suci ini. ya  Ramdhan!. Ya, puasa ramadhan termasuk dalam satu rukun Islam. Banyak orang yang masih saja melalaikan kewajiban ibadah puasa dengan berbagai macam alasan, salah satunya alasan kesehatan. Banyak yang menganggap puasa bisa membuat tubuh lemah dan bahkan menyebabkan sakit. tapi,, eh..eh nanti dulu. sebelum baca yang satu ini

Pandangan tersebut justru keliru, karena faktanya ibadah puasa dapat memberikan banyak manfaat, dan hal ini telah dibuktikan secara ilmiah oleh para peneliti. Beberapa diantaranya:

 Ibadah puasa dapat dijadikan sebagai sarana pencegahan berbagai penyakit yang ditimbulkan oleh kebiasaan makan yang berlebih dan tidak terkontrol. Puasa secara rutin di bulan ramadhan dapat membuat tubuh tetap sehat. Selain itu puasa juga dapat menjadi media terapis menghindari penyakit yang ganas dan kronis.

 Dengan berpuasa, seseorang dapat meningkatkan performa dan kualitas alat vitalnya. Puasa juga dapat meremajakan komponen-komponen sel dasar sehingga menjadikan sesorang memiliki kekebalan tubuh yang baik.

 Bagi anak muda yang masih labil dan terkadang memilki emosi membara, puasa juga dapat dijadikan sebagai penekan gejolak-gejolak emosi tersebut. Karena berpuasa terbukti bisa menjadikan sesorang lebih tenang dan tentram dalam hidupnya

 Anabolisme dan katabolisme akan diproses sekaligus jika anda rajin berpuasa. Sehingga pasokan glukosa akan berjalan baik dan kinerja otak semakin lancar. 

 

Tuh kan, sobat cangkir. Masih pada ngeyel, gak mau puasa?. . . .

Pada dasarnya berpuasa tidak akan memberikan dampak buruk pada tubuh. Hal-hal yang menyulitkan seperti perasaan lapar yang berlebih sebenarnya terjadi karena kebiasaan makan yang tidak teratur dan menyalahi aturan.  

               Tuh, sobat. berarti itu memang bukan karena kita lapar ketika puas,tapi memang karena kebiasaan buruk kita.

Seiring dengan teknologi yang semakin maju, hakikat puasa semakin

Bugar dibulan Suci

 

Hai, sobat CangKir. Ramadhan telah tiba, perasan baru kemarin yah lebaran hehe,,,,

tapi ya itulah kekuasaan Alloh.yangmampu menggulirkan perasaan dan waktu dengan cepat. semoga kita mampu menjalankan ibadaah puasaini dengan ikhlas dan selalu sehat ya, Amiin :)

Nah, inikan puasa ya. lemesss,,, hahahah gak lah ya. 

supaya kalian puasa gak lemes nah ikuti tips dan trik ini. Ayoo.....

Selama bulan suci Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.

Pada saat menjalankan ibadah puasa banyak dijadikan alasan untuk tidak bekerja secara maksimal karena lemas, lesu, mengantuk dan sebagainya sehingga berakibat terhadap menurunnya produktivitas kerja sehari-hari.

Kondisi itu karena timbul akibat perilaku yang tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar dan menjadi kebiasaan selama berpuasa, seperti kebiasaan makan sahur yang banyak, makan yang berlebihan pada saat berbuka, kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayuran, tidur seharian sampai tidak berolahraga.

Untuk menghindari kebiasaan kurang sehat tersebut, perlu pengaturan makan dan minum pada saat sahur atau berbuka puasa, agar tubuh kita tetap sehat dan segar sepanjang hari selama berpuasa.

Berikut ini beberapa tips khusus saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh kita tetap sehat dan segar selama berpuasa sehingga terhindar dari lemas saat berpuasa. apalagi sampai sakit:

Saat Sahur:

• Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita relatif tidak sebanyak hari-hari biasa.

• Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.

• Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di luar ruangan atau ruang ber-AC.

• Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari.

• Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.

• Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

• Setelah makan sahur jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.  Nah, jangan langsung tidur tuh, Sobat,,,,

Saat Berbuka:

• Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

• Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.

• Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.

• Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. “Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.”

• Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).

• Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.

• Setelah berbuka puasa jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Jika ini dilakukan Insya Allah tubuh anda sehat dan segar selama menjalankan ibadah Puasa.

nah,,, itu dia tips dari kami. Selamat mencoba :D

Source :  http://www.metro.polri.go.id

Dibalik Meriam Ki Amuk, Banten

“Ada sebuah lambang yang berbentuk tangan mengepal. Namun akhirnya dipotong karena mengundang kontroversi”

Meriam ini ditemukan di Pantai Karangantu dan sempat hilang selama satu tahun, kemudian ditemukan kembali ketika KOREM melakukan penggalian kanal pada tahun 1967. Meriam ini juga pernah dipinjam oleh Jakarta untuk pameran di Masjid Istiqlal pada tahun 1994.
Meriam ini memiliki berat sekitar 7 ton dan memiliki panjang 341 cm, berdiameter sekitar 60-66 cm. yang terbuat dari perungu. Berdasarkan penelitian, meriam ini berasal dari Turki kerana meriam seperti ini banyak ditemukan disana, yang dahulu dipesan oleh Raja Demak. Diatas laras  meriam ini juga terdapat tiga inskripsi tulisan arab, yang pertama “AQIBATUL ALKHOIRI SALAMATUL IMANI” yang berarti setiap perbuatan baik itu selalu berhubungan dengan iman, adapun inskripsi lain menyebutkan yang artinya tiada kemenangan tanpa pemuda ali tiada dan pedang Zulfaqar (senjata pamungkas Sayidina Ali).
Meriam Ki Amuk merupakan sebuah hadiah pemberian dari Raja Demak kepada Sultan Maulana Hasanudin, disaat beliau menikahi Putri Raja Demak. Karena Kerajaan Banten mengalami kemajuan yang pesat pada era-nya. Nama meriam ini di ambil dari kata “Amuk” yang berarti “mengamuk”, karena pada masanya meriam ini merupakan meriam yang paling dahsyat ledakannya yakni sejauh seratus meter.
“meriam ini tidak ada kaitannya dengan penjajahan VOC karena meriam ini sudah ada, jauh sebelum kedatangan VOC yang mana Belanda datang ke banten pada tahun 1598. Yakni pada tahun 1500 –an atau tepatnya pada tahun 450 Saka” Jelas Bapak Mulangkara, Penjaga Museum Banten ketika ditanya kaitannya dengan penjajahan VOC di Indonesia.
Meriam ini persis seperti petasan tradisianal yang disulud terbuat dari bambu. Di meriam ini terdapat lubang untuk menempatkan mercon atau bahan peledaknya yang serupa dengan bubuk petasan masa kini.
“Menurut Mitos yang berkembang bahwa Meriam ki Amuk adalah suami-istri dengan meriam Ki Jagur” lanjut Bapak Mulangkara, Penjaga Museum Banten. Pernyataan tersebut sudah keluar dari akal manusia yang jelas meriam ini adalah hadiah dari Raja Demak kepada Sultan hasanudin Banten.
Disini juga dipercaya, bahwa bagi siapa saja yang dapat memeluk meriam ini, maka apa yang dicita-citakan akan berhasil.
“dahulu, ketika ditemukan pertama kali, di belakang meriam ini ada sebuah lambing menyerupai kepal tangan. Namun akhrnya dipotong karena menimbulkan kontroversi pada waktu itu” Katanya Lagi ketika ditanya Tim Cangkir, Mading MAN Kragilan 29/05/2014.